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Dieta Cetogénica

Dieta cetogenica te ayudara a eliminar grasa de forma eficiente. La dieta original consiste en consumir las calorías así 70% grasas, 25% proteínas y sólo 5% carbohidratos. Para deportistas yo recomendaría un poco más de proteína,…

Rutina Cuadriceps-Panto

En esta rutina encontraran un par de tips que te ayudara a que tus piernas se vean mas grandes. "CUADS & PANTOS" Cuadriceps: 1-biserie A)extensiones 5x20-10 B)Sentadilla libre 5x12-8 2-biserie A)extensiones 5x8 B)prensa (pies juntos)…

Rutina Femoral

les compartiré una buena rutina para femoral que me ha servido mucho En este artículo quiero compartir una rutina para construir la masa muscular en las piernas que me acaba de dar excelentes resultados! Como de costumbre, me gusta utilizar…

Cardio Hiit Intenso

Debemos aclarar que lo mas importante para lograr perder esos kilitos de mas es muy importante seguir la dieta al pie de la letra y  hacer cardio 5 veces por semana ya sea montar cicla, salir a correr, saltar laso, en la caminadora ya es a…